Pasirūpinkite vasarą savo sveikata

Sunku būtų rasti žmogų, kurios mėgstamiausias metų laikas būtų ne vasara. Daugelis, o ypač moksleiviai, vasaros pradeda laukti vos pasibaigus žiemai, skaičiuoja dienas iki jos pradžios, o vos kiek šilčiau pašvietus saulei, meta paltus į šalį ir tikisi, jog pagaliau šalčiai jau baigėsi. Iš tiesų, vasaros tikrai yra ko laukti ne tik todėl, kad jos metu moksleiviams ir studentams būna atostogos, bet ir dėl puikių orų, kurių dėka galima ne tik pakeliauti, bet ir pradėti vystyti įvairias naujas aktyvias veiklas, padėsiančias pagerinti savo kūno formas ir geriau jaustis. Geriausia būtų pasirinkti tokią sporto šaką, kuria užsiimant visą dieną būtų galima praleisti gamtoje ir nereikėtų prakaituoti sporto salėje ar kvėpuoti nuo kelio einančiomis dulkėmis. Tam puikiai tinka įvairiausios mankštos, jogos pratimai, bėgiojimas po parką. Žinoma, nebloga idėja bus ir tiesiog leisti laiką gamtoje vaikščiojant ar skaitant knygą, juk tai vis geriau nei tūnojimas namuose ar prekybos centruose.

Tačiau norint, kad gamtoje vystoma veikla teiktų džiaugsmo, reikia pasirūpinti ir tam tikromis apsaugos priemonėmis. Juk nesinorėtų, kad vėliau tektų sėdėti namuose vien dėl savo neapdairumo. Visų pirma, jei leidžiate saulėtą dieną lauke, nepamirškite su savimi pasiimti kepurės ir jos užsidėti saulės atokaitoje. Karštomis dienos būnant be galvos apdangalo lengvai galima gauti saulės smūgį, po kurio galima atsidurti net ir ligoninėje. Būnant saulėje taip pat patartina išsitepti kremu nuo saulės net jei ir neinate specialiai degintis. Saulės nudegimai skaudžiai ir sunkiai gyja, be to, ir atrodo ne itin gražiai. Labiausiai dega pečiai ir nosis, todėl net ir einant pasivaikščioti karštą dieną geriau šias vietas išsitepti kremu nuo saulės. Vasarą nemažai problemų sukelia ir įvairiausi vabzdžiai bei parazitai, todėl, jei žinote, kad vasarą tikrai nemažai laiko praleisite gamtoje, siūloma prieš tai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito ir Laimo ligos.  Prieš einant į gamtą taip pat patartina apsipurkšti skysčiu nuo uodų ar erkių, o jei miegate su atvirais langais, jums tikrai pravers Tinkleliai langams, kad ryte netektų atsibusti sugeltiems. Tinkleliai nuo vabzdžių kaina yra tikrai nedidelė, o vasaros metu jie tikrai reikalingi, todėl nepatingėkite ir apsisaugokite nuo nepageidaujamų svečių.