Mankšta ofise

Nesunku atspėti, jog neretai darbas ofise būna daugelio jaunų studentų svajonė. Ofisas tampa geresnių pajamų, rimtesnio kolektyvo ir atsakingesnių pareigų reprezentantu, todėl nenuostabu, kad daugelis vos baigusių bakalauro studijas studentų, skuba užimti laisvas darbo vietas kokiose nors įmonėse, siūlančiose darbą ofise kartais net giliau nesusimąstydami, ką ta įmonė iš tiesų daro ir kad galbūt siūloma vieta visiškai jiems netinka pagal jų specialybę. Suprantama, kad toks požiūris į darbą ofise kilo ne tik iš holivudinių filmų, bet ir iš didžiausiuose dienraščiuose aptinkamų straipsnių, kalbančių apie tai, kaip reikia rengtis einant į darbą, bendrauti su kolegomis ir panašiai. Tai kaip tik ir sukūrė ofiso tarsi svajonių darbo vietos įvaizdį. Vienintelė problema, kad ofisas, tai ne pareigos, o darbo vieta. Vieta, kurioje turi būti laikomasi sveikatos ir higienos reikalavimų, kad kiekvienas darbuotojas jaustųsi patogiai. Tačiau tai, kaip darbas visą dieną sėdint ir žiūrint į kompiuterį gali paveikti jūsų sveikatą, dažniausiai priklauso tik nuo jūsų pačių.

Internete tikrai nesunku rasti išsamių patarimų, kaip mankštintis darbovietėje. Daugiausia dėmesio reikia skirti akių, nugaros, kaklo ir riešų raumenims. Nedideles mankšteles reikėtų daryti kas valandą. Kad pailsintumėte akis, tiesiog pažiūrėkite pro langą, susikoncentruokite į vieną matomą tašką kur nors toli už lango, ir žvelkite į jį dešimt sekundžių. Paskui susiraskite kokį nors tašką ant lango ir tiek pat laiko žvelkite į jį. Pratimą pakartokite keletą kartų. Tokia akių mankšta stiprins jūsų akių raumenis ir apsaugos nuo regos prastėjimo. Nesirūpinant savo rega ir praleidžiant visą dieną prie kompiuterio, regėjimas gali greitai suprastėti, o tada padės tik akiniai arba lesiai. Reguliariai ją atliekant galima net ir pasigerinti savo regą. Kas valandą patartina ir šiek tiek pavaikščioti po ofisą, pramankštinti kaklą, rankas. Svarbu pramankštinti ranką, su kuria spaudote kompiuterio pelę. Neretai dėl to, kad ranka visą dieną išlieka toje pačioje padėtyje, kuri iš tiesų nėra labai patogi, riešą gali pradėti verti stiprus skausmas, kuris  yra pakankamai sunkiai išgydomas.